Зачем нужна тренировка интимных мышц

Все мы понимаем: чтобы иметь красивую фигуру – нужно заниматься спортом; чтобы лицо оставалось молодым и свежим – нужно за ним ухаживать; чтобы волосы и ногти были здоровыми – нужно постоянно следить за их состоянием. Но почему-то большинство из нас забывает про интимные мышцы , хотя от их состояния зависит женское здоровье и сексуальная притягательность, которая во многом обеспечивает успех у противоположного пола.

ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ХОРОШО ВЫ РАЗБИРАЕТЕСЬ В СЕКСЕ?

Хороший тонус влагалищных мышц

Редкая женщина не сталкивалась с проблемами мочеполовой сферы, а ведь предупредить многие из них можно и нужно самостоятельно, тем самым сэкономив время, нервы и деньги, бегая по докторам и аптекам. Еще в середине ХХ века американский гинеколог Арнольд Кегель разработал систему упражнений, позволяющих сознательно управлять мышцами промежности (те самыми интимными мышцами). Эти упражнения были рекомендованы женщинам, у которых после родов появились проблемы с непроизвольным мочеиспусканием.

Кроме решения вышеозначенной проблемы при укреплении мышц улучшается кровоснабжение половых органов – это и есть та самая профилактика женских заболеваний. Значительно улучшается гормональный фон , нормализуется баланс микрофлоры , укрепляется местный иммунитет.

Хороший тонус влагалищных мышц значительно облегчает роды , снижая болевые ощущения, кроме того будущие мамы, владеющие этой наукой умеют управлять своим телом в критической ситуации (а роды даже самые благополучные иначе не назовешь) и адекватно реагируют на указания доктора. Тем самым они не только помогают себе, но и снижают риски травматизма малыша в процессе его появления на свет.

Какую женщину не беспокоит проблема целлюлита? Правильно, редкую. В процессе тренировок интимных мышц укрепляются также мышцы ягодиц, бедер и живота. Эффективное кровообращение в области малого таза – это не только профилактика женских заболеваний, но и улучшение питания кожи естественным образом. Вывод – тургор кожи дольше остается в тонусе.

Вумбилдинг

Регулярно применяя методику Кегеля, женщины заметили, что укрепление интимных мышц не только решает данную проблему, но и увеличивает сексуальную чувствительность . Само собой, что такое открытие способствовало популяризации методики и ее дальнейшему развитию. На сегодняшний день заслуживает внимания практика укрепления интимных мышц, называемая вумбилдинг. Ее автор Леонид Муранивский пошел дальше и предложил систему, позволяющую развивать весь вагинальный канал, включая мышцы и связки, поддерживающие матку. Отметим, что упражнения Кегеля направлены на тренировку нижнего вагинального канала.

Вумбилдинг в домашних условиях – ВИДЕО

Можно сказать, что вумбилдинг («В» – вагинальные, «У» – управляемые, «М» – мышцы, «билдинг» – развитие) – этот своего рода шейпинг или комплекс физических упражнений, упражнений органов дыхания, а также специальных асан из йоги, направленных на развитие интимных мышц. Сегодня эта гимнастика становится все более популярной, ведь женщина всегда хотела быть не только здоровой, но и сексуально привлекательной.

Фактор «сексуальность»

Все хотят быть любимыми, желанными, сексуально притягательными и практически все болезненно переносят измены партнера, если это происходит. Но давайте смотреть правде в глаза – далеко не каждая женщина получает удовольствие от сексуальной близости и не надо думать, что умело (как кажется самой женщине) имитируемый оргазм может кого-нибудь обмануть. Разве что саму женщину до поры до времени. А потом разочарования и вопросы: «и чего ему не хватало?», «что им нужно этим мужчинам?»

В поисках ответов на эти вечные вопросы не спешите с визитом к психоаналитику или даже сексологу. Прежде всего, проанализируйте свое состояние, свое поведение во время секса, прислушайтесь к своим ощущениям . Возможно, проблема в вас? Ни одна даже самая замысловатая поза их Кама Сутры не поразит вашего мужчину так, как ваше умение и способность получать искреннее наслаждение от сексуальных отношений.

Именно этому по большому счету и учит наука управления интимными мышцами: женщина не просто учится управлять своим телом, она становится его действительной хозяйкой, становится уверенней и сильнее. И, соответственно, притягательней и желанней для противоположного пола. Этого состояния нельзя добиться ни супер мини, ни глубоким декольте, ни самым умелым флиртом.

Особенности техники укрепления интимных мышц и психология

Можно много прочитать про особенности техники, про конкретные упражнения и даже, решив заниматься укреплением интимных мышц, можно обратиться к инструктору и купить специальные тренажеры.

Но прежде разберитесь в себе: чего вы сами хотите? Настраивайтесь на улучшение здоровья, на повышение притягательности, на сексуальное раскрепощение, возможно, вы даже почувствуете себя настоящей гейшей: ловкой, умелой, соблазнительной. Но не забывайте про своего партнера! Если он заметит какие-то изменения в вас или в ваших сексуальных отношениях деликатно и вовремя объясните ему, что именно вы практикуете и зачем это нужно.

Скорее всего, мужчина с позитивным интересом отнесется к вашим экспериментам и станет их активным участником, что не только разнообразит сексуальную сферу, но и укрепит отношения в целом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Размер влагалища и интимная жизнь Узнайте больше о размерах влагалища, и как это влияет на секс.