Какие витаминные комплексы лучше пить во время беременности?

Ожидание женщиной ребенка — время, когда необходимо следить за состоянием организма и знать, какие витамины лучше для беременных, как их принимать, когда и в каких пропорциях.

В период беременности женщина не просто отвечает за другое живое существо, а носит в себе новую жизнь, появление которой на свет целиком и полностью зависит от того, соблюдает ли женщина правильный распорядок дня, хорошо ли питается и получает ли положенную норму витаминов, необходимых для нормального развития плода. Витамины во время беременности крайне важны. Несмотря на то, что в принципе беременность — естественное состояние женщины, организм все же испытывает сильнейший шок, в результате чего происходят изменения на гормональном уровне, изменяется состав питательных веществ и меняется сама жизнь будущей матери.

Насыщение организма витаминами именно в период вынашивания плода является насущной необходимостью, с которой сталкиваются все женщины. Полезные вещества нужны беременным для правильной работы кишечника, быстрого усвоения белков и нормального развития плода. К сожалению, понять, какие витамины лучше именно для беременных совсем не просто, у каждого консультирующего гинеколога по этому поводу имеется собственное мнение, не всегда верное и совпадающее с мнением самой беременной. Поэтому изучением этого вопроса лучше заняться самостоятельно.

Зачем нужны витамины?

Многие женщины полагают, что прием назначенных врачом препаратов является излишним, так как не чувствуют ухудшения состояния здоровья и неверно предполагают, что они могут лишь навредить малышу. Естественно, что последнее не исключено и все же согласно статистическим данным:

• каждая сотая беременная приходит на прием к гинекологу с ярко выраженным авитаминозом;
• только у 5 из 100 женщин организм в этот период насыщен каротинами в должной мере, у остальных 95 имеется нехватка каротина;
• 50% беременных женщин испытывают дефицит аскорбиновой кислоты, совершено не подозревая об этом.

Человеческий организм более всего нуждается в белках, углеводах и жирах, но и витамины ему также необходимы.

Нормально протекающая беременность делится на 3 триместра. Первый триместр длится с зачатия до 12 недели. Окончание его предполагает наличие полностью сформировавшегося плода, с внутренними органами, руками, ногами и бьющимся сердцем. Чтобы первый триместр прошел нормально, женщина должна принимать все назначаемые ей препараты, в противном случае может произойти задержка развития плода и его последующее замирание. Именно нехватка витаминов становится причиной большинства замерших беременностей, количество которых увеличивается с каждым годом.

2 триместр начинается с 13 недели и продолжается до 27. На этом этапе беременным недостает полезных веществ. Это может негативно отразиться на состоянии внутренних органов малыша, его нервной и лимфатической системы. 2 триместр не менее важен в этом плане, чем первый.

Третий триместр является наиболее спокойным в жизни беременной женщины, токсикоз уже давно не беспокоит, а малыш шевелится и полностью сформирован. И все же на этом этапе прием поддерживающих организм препаратов крайне важен, поскольку недостаток их может отразиться на сердечно-сосудистой системе ребенка.

Какие витамины следует пить беременным?

Разобраться с тем, какие витамины для беременных принимать, когда и как это делать, непросто, но необходимо. Так, все существующие витамины подразделяют на несколько групп: A, B, C, D и E.

Беременным женщинам лучше принимать витамины по рекомендации ведущего беременность врача. Оптимальный вариант — прием сбалансированных комплексов для беременных, включающих следующие наименования витаминов.

Витамин В6. Прием его обусловлен отсутствием в организме беременных необходимого количества аминокислот, служащих для синтеза белка. Белок является основой, на базе которой формируются клетки малыша, он жизненно необходим. В6 способствует улучшенному кровообращению и принимает участие в образовании крови. Прием данного витамина приводит в норму нервную систему, ускоряет ее работу и препятствует росту раздражительности и проявлению агрессии со стороны беременной.

У не принимающей В6 беременной может развиться анемия и судороги в ногах. Основными симптомами отсутствия необходимого количества витаминов является постоянная рвота, бессонница и потеря аппетита, что для женщины в положении представляет серьезную опасность. Резко ухудшившееся состояние зубной эмали при беременности также может свидетельствовать о недостатки витамина В6.

Витамин В9. В простонародье В9 более известен как фолиевая кислота. Наличие данной кислоты в организме беременных благотворно влияет на образование тканей плода, препятствует отслоению плаценты и восстанавливает клеточную структуру женского организма. Прием фолиевой кислоты необходим не только в период беременности, но и незадолго до планируемого зачатия, так как это снижает риск проявления патологии у младенцев как на период нахождения в утробе матери, так и после появления на свет. Недостаточное количество В9 в организме беременной может привести к ее преждевременному прерыванию, замиранию и выкидышу.

Другие полезные витамины

Нехватку фолиевой кислоты у беременных можно обнаружить в самом начале беременности, обычно врач диагностирует подобную проблему на 1-5 неделе после зачатия. Явственными проявлениями нехватки фолиевой кислоты являются постоянная усталость и полная потеря интереса к еде. Отказываться от приема В9 ни в коем случае не следует, фолиевая кислота является наиболее безопасным способом поддержки организма как матери, так и еще не рожденного ребенка. Любой человек, получивший начальное медицинское образование, точно знает, что пить витамины во время беременности — это не прихоть врача, а необходимость.

Витамин В12 играет далеко не последнюю роль в благотворном исходе беременности. Его нехватка ведет к бесплодию и выкидышам на раннем сроке. Если женщина планирует беременность, она в обязательном порядке должна настоять на проведении теста на наличие необходимого уровня данного витамина в ее организме. При обнаружении подобной проблемы необходимо начать искусственное введение витамина в организм, поскольку его дефицит у беременных отрицательно сказывается не только на самой женщине, но и на ее малыше. Обычно серьезную недостачу данного витамина во время беременности обнаруживают у женщин, придерживающихся вегетарианского образа жизни, либо злоупотребляющих спиртным.

Витамин Е. 2 триместр беременности считается менее опасным для вынашивания плода, многие будущие мамы расслабляются и перестают принимать назначенные им врачом витамины, отказываясь, в том числе и от витамина Е, по поводу которого имеется немало предрассудков. Такое поведение опасно, так как может отразиться на здоровье малыша и привести к преждевременным родам, либо самопроизвольному аборту.

Витамин В1. Тиамин принимает активное участие в жирообразовании и работе кислот. Дефицит В1 во время беременности может привести к отставанию плода в развитии и проблемам с центральной нервной системой у ребенка. Женщины, у которых наблюдается нехватка тиамина при беременности, испытывают боли в сердечной области, жалуются на перенапряжение и плохое самочувствие. Тиамин усиливает обмен веществ и является природным успокоительным, потому при вынашивании плода рекомендуется принимать продукты, обогащенные данным питательным компонентом. Принимать В1 в виде таблеток следует исключительно по рекомендации врача, несмотря на то что он не является токсичным, его передозировка может негативно отразиться на здоровье женщины и ребенка, у беременной может развиться почечная недостаточность и появиться боли в области печени.

Потребность в ретиноле для будущих мам

Ретинол, или витамин А, является необходимым составляющим женского организма, его наличие способствует улучшению состояния иммунной системы, предотвращает проблемы со зрением и зубами, ускоряет рост волос, благотворно влияет на качество кожного покрова. Ретинол является естественным защитником организма от простудных и инфекционных заболеваний.

В чистом виде ретинол при беременности не применяется, назначают его заменитель — бета-каротин. Ретинол участвует в формировании плаценты и благотворно сказывается на общем развитии эмбриона, влияя на работу нервной, кровеносной и дыхательной систем. Наличие ретинола влияет на нормальное развитие сердца, почек и легких, витамин А отвечает за формирование зрения. Прием ретинола осуществляется по назначению врача в соответствии с возрастными особенностями матери. Не следует допускать переизбытка ретинола, поскольку это может привести к болям в печени. В случае передозировки женщина ощущает тошноту, присутствуют позывы к рвоте, перепады давления, усталость, могут возникнуть проблемы со свертываемостью крови.

Хорошие витамины найти не просто, поскольку огромный их выбор в аптеке не дает шанса на определение того, какие витамины лучше для беременных.

Лучше всего кардинально поменять режим питания и постараться включить в ежедневный рацион пищу, богатую полезными веществами.

Продукты, богатые витаминами

Чтобы беременным не покупать синтетически изготовленные витамины и не навредить своему здоровью и здоровью будущего малыша, будущая мама должна постараться потреблять в пищу самые лучшие продукты, богатые полезными витаминами и минералами:

1. В6. Содержится в грецком орехе, картофеле, шпинате, белокочанной и цветной капусте, моркови, томатах, клубнике, апельсинах, лимонах, черешне, гранате, чесноке, болгарском перце.
2. В9. Содержится в печени, почках, языке, сердце, сухих бобах, сухофруктах, арахисе, миндале, грибах, зеленых листьях салата, цитрусовых.
3. В12. Содержится в говяжьей и свиной печени, яйцах, баранине, твороге, молоке, курином мясе, рыбе.
4. Витамин Е. Содержится в яблоках, грушах, цитрусовых, печени, миндале, арахисе и кураге.
5. В1. Содержится в кедровых орехах, свинине, куриных яйцах, картофеле, спарже, цветной капусте и апельсинах.
6. Витамин А. Содержится в моркови, петрушке, сельдерее, шпинате, абрикосах, помидорах, тыкве, болгарском перце, черемше и шиповнике.

Включив в ежедневный рацион беременной перечисленные продукты, можно практически исключить любые проблемы с развитием плода и вынашиванием ребенка и забыть о поиске ответа на вопрос, какие лучше принимать препараты при беременности.