Когда начинать диету по Лунному календарю 2021 — 2021

Каждая фаза луны оказывает свое определенное влияние на состояние человека и на функционирование его внутренней системы, и это доказанный факт. Поэтому питание и похудение с учетом расположения планеты-спутника в отношении Земли может дать свои результаты. Зная, каким продуктам отдавать предпочтение в определенную лунную фазу, можно будет обрести стройность и изящность стана без жестких диет. Конечно, придется внести некоторые корректировки в свой привычный рацион, но такие несущественные изменения помогут избавиться от лишнего веса, улучшить процесс пищеварения и даже укрепить ослабленную иммунную систему.

Все живое на нашей планете подчиняется лунным законам. Человеческий организм на 70% состоит из воды, а Луне подчиняется вся вода на планете Земля.

В тот момент, когда человек сознательно объединит свои жизненные ритмы с фазами Луны, бесполезная вода улетучится из организма, прихватив с собой все шлаки и токсины.

Интересно! Худеем по Луне или лунный календарь для тех, кто хочет похудеть

Легкость новолунной диеты заключается в том, что не нужно есть ничего нового или необычного. Весь фокус состоит в том, что можно все, но в определенное время и что-то одно. Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. Каждая фаза радикально отличается в рационе. Постарайтесь морально подготовиться к тому, чтобы худеть. Новолунная диета не разочарует вас, гарантированный результат будет уже после первого лунного месяца.

Для начала соблюдайте следующие правила:

1. Примите волевое решение сбросить вес.
2. Скачайте или купите себе лунный календарь.
3. Напишите список любимых продуктов.
4. Проведите психологическую подготовку всех близких (они должны помогать).
5. Заведите себе дневник для фиксирования результатов лунной диеты каждую неделю (вес, настроение, объем талии и бедер).
6. Каждый прожитый день зачеркивайте, чтобы видеть продвижение.

Диета по лунному календарю строится на принципе монопитания. Каждый день вы съедаете один из любимых вами продуктов. Способы приготовления не имеют никакого значения. В приготовлении использовать можно воду, соль, сахар, специи. Главное, в первой фазе еда не должна быть сырой. Необходимо разобрать такой подход на примере.

1. Сварить в воде с солью.
2. Испечь в духовке или на гриле с приправами.

1. Сварить с овощами и солью.
2. Потушить с травами.
3. Запечь в духовке, завернув в фольгу.
4. Поджарить на гриле с маринадом и приправами.

1. Сварить в виде супа.
2. Употреблять в соленом виде (предварительно вымочить в воде).
3. Приготовить на гриле.
4. На сухой сковороде, немного смазанной растительным маслом.
5. Запечь в духовке.

1. Гречневая.
2. Рисовая.
3. Овсяная.
4. Гороховая или фасоль.

В период поедания любимых продуктов, следуя за фазами лунной диеты для похудения, необходимо соблюдать водный баланс.

Пить можно только воду, чай, кофе. Можно с сахаром, если любите. Жидкости нужно пить много, Луна прекрасно управляет ею. Каждое утро начинайте с 3 стаканов теплой воды. Вода необходима для выведения токсинов и своевременного очищения организма. Будет прилив, будет и отлив.

График диеты по лунному календарю:

1. Полная Луна — разгрузочный день. В этой фазе Луны происходит самое лучшее выведение шлаков и высушивание тканей. Разгрузка длится 1 день и является своеобразным стартом диеты. Хорошо в этот день пить очищающие коктейли или чаи. Затем спутник Земли начинает уменьшаться, похудение происходит на убывающую Луну.
2. Следующие после полнолуния 14 дней питание должно иметь цикл 6 часов, что полностью совпадает с лунными циклами приливов и отливов. Луна «худеет», худеет и человек. Похудение на убывающую Луну самое результативное. Утром до 12 часов нужно только пить (воду, чай, кофе). С 12 до 6 часов вечера надо съесть что-то одно из любимых продуктов. После 18 часов желательно не есть и не пить, но если мучает жажда, пьем.
3. Новолуние — разгрузочный день. Можно провести день без еды и питья. Этот день становится переломным в новолунной диете. Организм уже избавился от лишнего груза и готов к новому рывку.
4. С 14 по 28 день Луна начинает расти, поэтому питание должно быть менее калорийным. В этом помогут соки. Любые свежевыжатые овощные или фруктовые соки рассматриваются как еда. Соки можно пить, сколько и когда хочется.

Если строго подойти к питанию по лунному календарю, то можно соблюдать 6-часовой цикл приливов и отливов. В данный период это желательно, но не критично. Концентрацию соков регулируйте водой. Чередуйте овощные и фруктовые соки. Один лунный месяц позади, успехи и разочарования тоже.

Основные правила лунной диеты

Чтобы действительно получить заметный результат и сбросить лишний вес, нужно будет соблюдать следующие рекомендации:

Начинать диету следует с первого дня лунного цикла. За день нужно выпивать не менее литра минеральной воды. На период похудения надо будет отказаться от спиртных напитков, сладких и мучных изделий, маринованных и копченых блюд, а также продуктов, обладающих очень высокой калорийностью.

В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы.

Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.

Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.

Основы лунной диеты

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

• Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
• Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
• Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
• Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
• Лунный календарь диеты для похудения на 2021 год разработан с учетом этих особенностей.
• Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

Питание при убывающей луне

Лунный календарь для похудения 2021 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

• утром овсянка на воде и несладкий зеленый чай;
• в обеденное время немного рисовой, постной каши и овощи;
• вечером салат из томатов и огурцов, заправленный растительным маслом.
• Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу.

И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Рацион во время растущей луны

Во время растущей луны аппетит существенно повышается, но при этом человек ощущает невероятный прилив сил. Поэтому лунный календарь для похудения 2021 рекомендует в такой период, помимо тщательно составленного меню, обязательно начать заниматься спортом.

• Утром можно скушать натуральный творог, салат из овощей и 2 вареных яйца.
• В обед лучше всего приготовить суп на овощном бульоне и небольшой кусочек отварного куриного филе.
• А вот на ужин можно употребить рыбу белых сортов и овощи в свежем виде.
• В качестве перекусов предлагается творог и сыр с пониженной жирностью.
• А за 2 часа до отхода ко сну следует выпить стакан обезжиренного кефира.

Так как предложенный рацион состоит из большого количества белка, надо будет увеличить свою активность. Поэтому если в такой период нет возможности заниматься спортом, нужно хотя бы больше ходить пешком, либо увеличить домашнюю нагрузку.

Основы питания в новолуние и полнолуние

В новолуние не стоит слишком менять свой привычный рацион и тем более сокращать его. Зато можно увеличить потребление белковой пищи. Это без вреда скажется на изгибах фигуры.

• А если стоит задача существенно похудеть, для этого нужно в первый день придерживаться обычного питания, но вот вечером съесть только тарелку бульона, приготовленного на постном мясе и рыбе. И больше ничего кушать нельзя.
• На следующий день придется питаться только одним бульоном, причем для вечерней трапезы лучше использовать овощной суп.
• На третий день позавтракать предлагается легким отваром из овощей, а затем опять можно придерживаться привычного питания.

В новолуние между основными приемами пищи рекомендуется пить побольше воды, а также несладкий зеленый чай. И если придерживаться такой системы, то лунный календарь для похудения 2021 позволит очистить внутреннюю систему и с легкостью избавиться от имеющихся лишних килограммов.

При полнолунии любая пища усваивается достаточно тяжело. Поэтому важно в этот период не перегружать пищеварительную систему калорийными и жирными продуктами.

Наилучшим вариантом будет устроить себе несколько разгрузочных дней только на свежих соках или просто на воде. Начинать такой очистительный день надо в 7 часов утра и заканчивать в то же время, но уже следующих суток. Соки можно пить из огурца, моркови и свеклы. Такие напитки можно разбавлять фруктовыми добавками (абрикосы, груши и гранат). Лунная диета, продолжительностью в 6 дней Данная программа питания поможет неплохо похудеть и обрести стройную талию.

Начинать ее следует за 3 суток до полнолуния. А длиться она будет до третьего дня фазы новой луны. Суть такого диетического питания заключается в следующем:

1. В первый день можно кушать только овощные плоды в сыром или приготовленном на пару виде (редис, капуста, кабачки, томаты и огурцы).
2. Во время второго дня можно есть лишь свежие ананасы.
3. Рацион третьих суток будет состоять из отварных грибов. А так как эта пища достаточно тяжелая, нужно между приемами пищи пить много минеральной воды.
4. Четвертый день предполагает только жидкое меню, состоящее из обычной воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых соков.
5. На пятые сутки в меню снова вводятся ананасы. А завершается диетическое питание шестым днем, когда можно кушать лишь вареные грибы.

На протяжении всего периода такого питания разрешается пить много воды и некрепкого несладкого чая. И если в точности соблюдать такую диету в период между полнолунием и новолунием, то можно будет сбросить около 6 килограммов избыточного веса. А чтобы потом сохранить достигнутый результат, то некоторое время следует придерживаться обычных основ правильного питания.

Четырехдневная диета по лунному календарю

Еще один вариант диеты, который тоже дает свои результаты и помогает обрести красивые пропорции тела. Начинать худеть таким способом нужно с первого дня цикла луны. Особенностью предложенной диеты является то, что питаться предлагается по точно указанным часам, не пропуская ни одного приема пищи.

А сам рацион будет идентичным на протяжении всех четырех суток:

• Завтрак начинается в 8 утра, и состоять он будет из чашки зеленого чая, куда можно добавить ложечку липового или цветочного меда.
• Следующие приемы пищи будут в 10 и 12 часов. Кушать в эти временные промежутки предлагается одинаково и здесь разрешается съесть лишь 2 вареных яйца.
• В 2 часа дня можно употребить небольшой кусочек отварного куриного филе без кожицы.
• Затем в 4 часа нужно выпить стакан кефира с нулевой либо 1% жирностью.
• Вечером в 6 часов разрешается съесть одно зеленое яблоко.
• В 8 часов можно выпить бокал красного сухого вина и перед сном (не позднее 22 часов) предлагается снова стакан кефира.

Следуя такому рациону, можно будет добиться снижения веса. При этом голодать точно не придется, а питание по часам дисциплинирует самого человека и настраивает систему пищеварения на правильную и бесперебойную работу.

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса. Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Несколько советов по лунной диете

Лунный календарь красоты и диеты 2021 поможет вам похудеть только в том случае, если вы будете строго следовать всем рекомендациям:

• Обратите особое внимание на своё питание. Не забывайте главное правило: линий вес появляется в результате того, что вы поглощаете больше калорий, чем расходуете. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо тратить больше, чем употреблять.
• Самый надёжный способ не переедать – это считать калории. Точный подсчёт того, что вы употребили, и того, что потратили, позволит вам всегда соблюдать нужный для похудения баланс. С течение времени вы сможете понимать свой организм и научитесь обходиться без точного подсчёта, ориентируясь на собственные ощущения.
• Переходите на новое питание плавно. Прежде всего откажитесь от больших порций. Старайтесь съедать столько, сколько нужно, чтобы насытиться. Начните есть чаще, но маленькими порциями, постепенно уменьшайте калорийность рациона.
• А также медленно и плавно убирайте из своего рациона вредную пищу. Не стоит сразу отказываться от всего, что вы любите. Для начала можно просто сократить количество употребляемой вредной пищи.
• Используйте следующий приём: прежде чем съесть что-то вредное, употребите что-то полезное. Возможно, желание поесть пройдёт. Во всяком случае, съесть вредной пищи вы сможете гораздо меньше.
• Планируйте заранее. Чёткий план – половина успешного дела. Поэтому было бы неплохо составить план питания на длительный период. Распишите подробно, чем вы будете питаться на протяжении месяца. Такой подход обеспечит более высокий и быстрый результат.
• Перед походом в магазин составляйте список заранее, чтобы не соблазняться теми продуктами, которые вам есть нельзя. Покупайте партию продуктов не на один день, а на несколько.
• Не забывайте о мотивации. В вопросе похудения это очень важный момент. Невозможно успешно худеть, если вы не знаете, для чего делаете это. Поэтому перед началом диеты нужно сесть и хорошенько подумать, для чего вы хотите похудеть, чего вы добьётесь и что для этого необходимо сделать.
• Покупка правильных продуктов – только половина правильного рациона. грамотная готовка – вторая половина. Метод обработки продуктов может добавить им лишних калорий. Например, жарка на масле. Поэтому от неё нужно отказаться. Блюда должны быть приготовлены на пару, в духовке или же из варёных продуктов.

Диета по фазам луны не только эффективна в деле борьбы с лишними килограммами. Она позволяет успешно избавляться от шлаков и оздоравливать организм. После курса такого питания значительно улучшается самочувствие и внешний вид. Если вы предпочитаете пребывать в гармонии с природой, то эта программа питания идеально вам подходит. После достижения желаемого веса можно оптимизировать меню, немного расширив калорийность, чтобы придерживаться питания по лунным фазам постоянно.

Самая эффективная диета для похудения по Луне

Первая фаза Луны (2-7 лунные дни)

Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу

. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще.

По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет

. Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо простобольше двигаться . Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит.

В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать

– очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете. Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чайс 3 ложками сахара , ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять егосладкими фруктами и медом .

Смена луной фазы (8 лунный день)

Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное

. Это разгрузочный день.

Вторая фаза (9-14 лунные дни)

Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов.

Полнолуние (15 лунный день)

День полнолуния иногда может выпадать и на 16-й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду,

свежиесоки , естьфрукты и овощи . Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния.

Третья фаза (16-21 лунные дни)

После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее

. Если ваша цель – быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели.

В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно.

Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное

. Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости – на завтрак, пиццу – на обед. Также помните о чувстве меры. Если вы будете позволять себе эти продукты ежедневно и без меры, новая прибавка веса неизбежна.

Смена лунной фазы (22 лунный день)

Четвертый день поста: разрешены фрукты, овощи

(лучше всего в сыром виде), свежие соки, вода.Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)

В последнюю фазу лунного месяца также легко терять вес, особенно если предпринимать реальные действия

для этого. И хотя сейчас сил уже немного меньше, продолжайте питаться так, чтобы не переедать. Лучше выходить из-за стола, не насытившись полностью, особенно по вечерам.

Завершающий день лунного месяца – 29-й лунный день

— лучше всего также придерживаться поста, либо есть только легкую пищу, исключить мучное и сладкое, мясо. Лучше всего не смешивать белки с углеводами.

Иногда лунный месяц состоит из 30-ти дней

, но 30-й лунный день не считается неблагоприятным, хотя также входит в группудней Гекаты , когда Луну на небе увидеть нельзя.

Помимо особенностей питания в разные фазы Луны, вам следует также знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака

, которые Луна проходит за месяц.

Чуть больше, чем за 29 суток Луна успевает пройти все знаки Зодиака, задерживаясь в каждом из них примерно на 2,5 дня.

Переход в новый знак может быть в любое время суток – ночью, утром, вечером или днем. Чтобы узнать, в каком знаке зодиака пребывает Луна и когда меняет знак, вам нужно всегда держать под рукой лунный календарь

Итак, вот какое питание следует выбирать в зависимости от транзита Луны по знакам:

Лунный календарь для похудения

Лунный календарь основан на периодах смены фаз Луны. Этот период варьируется от 29.5 до 29.8 солнечных суток.

Календарь делится на 4 недели или фазы, каждая из которых имеет «разгрузочный день». Он припадает на момент, когда сменяются лунные фазы. Когда это точно произойдет неизвестно, ведь данное явление зависит от многих факторов, поэтому числа даются усредненные. Худеющий должен следить за календарем и движением небесного тела, чтобы вычислить момент смены лунного дня и подобрать подходящие продукты для рациона.

При новолунии небесное светило не видно на небе. В этот период люди чувствуют себя подавленными, снижается аппетит, жидкость быстрее покидает организм. Поэтому нужно меньше есть, употреблять жидкие блюда, например, супы, пить больше воды. Следует исключить пищу, богатую на простые углеводы (выпечка, кондитерские изделия), алкоголь. Можно есть диетическое мясо, морепродукты, кисломолочные изделия (творог, твердый сыр), яйца и другие источники белка. Также рекомендуется употреблять свежие и паровые овощи.

При новолунии организм быстрее расщепляет жировые клетки. Поэтому будет полезно провести разгрузочный день или монодиету. Голодовка легко переносится и дает отличный результат, который сравнимый по эффекту с 14-дневной диетой. В этот период следует избегать тяжелых физических нагрузок.

Растущая Луна – это период, когда на небе виднеется молодой месяц в виде перевернутой буквы «С». Для этой фазы характерен необычный прилив сил, повышение аппетита, увеличение жидкости в тканях. Можно начинать диету и заниматься спортом. В это время худеющий может переедать, чтобы избежать этого, нужно снизить количество калорий (до 1200 ккал за день), отказаться от жирного, выпечки, сладостей, фастфуда. Рацион нужно пополнять фруктами, овощами (свежие или паровые). Дополняют его легкими белковыми продуктами, клетчаткой, а количество соли нужно уменьшить.

При растущей Луне лучше усваиваются питательные вещества, витамины, минералы. Поэтому нужно потреблять только полезную пищу, принимать поливитаминные препараты, которые назначил врач.

Важно! При растущей Луне важно снизить количество вредной и тяжелой пищи, иначе в организме увеличится количество токсинов, шлаков, будет интенсивнее разрастаться жировая прослойка.

Убывающая Луна напоминает правильную букву «С». В этой фазе быстрее выводятся из организма вредные продукты распада, расщепляются жиры, уменьшается аппетит. Люди жалуются на упадок сил, поэтому не стоит интенсивно заниматься спортом. Однако в последние 3 дня этой фазы можно прокачать мышцы пресса, занятия дадут отличный эффект, который сравним с 4-недельными занятиями в спортзале.

Худеющий может есть все продукты, которые подходят под описание «правильного питания». Дневная калорийность находится в пределах 1200 ккал. Человеку при убывающей Луне легче переносить диету, так как аппетит снижается. При желании даже можно съесть немного калорийной или жирной пищи, это не навредит фигуре. От простых углеводов лучше отказаться.

При убывании Луны нужно постараться максимально очистить организм, пить больше фильтрованной воды. Повысить эффективность лунной диеты помогут клизмы и посещение бани.

При полнолунии возникают приливы не только в природе, но и в организме человека. Клетки и пространство между ними наполняется жидкостью, усиливается кровоснабжение органов, тяжелее усваивается пища. Поэтому рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты, ограничить количество соли, которая задерживает жидкость. Это хороший период для разгрузочного дня.

Из рациона стоит исключить копченые, маринованные, соленые изделия, мясо, кондитерские изделия, выпечку. Спиртные напитки тоже под запретом. Можно есть каши (гречка, рис, перловка, овсянка), легкие блюда из овощей и зелени, нежирную кисломолочку. Разрешено пить несладкий зеленый или травяной чай. Калорийность обычного (недиетического) рациона нужно уменьшить на 500 ккал. При полнолунии можно устроить лечебную голодовку, чтобы разгрузить организм.

Лунный календарь диеты

Луна в ОВНE. Огонь: белки

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать

, ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами

:пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешиваютмуку с животным белком . В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у васне пропало желание двигаться. Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть

: нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать

: любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям

и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранеепродумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей

, но опять же: лучше всего если эти сладости будутдомашнего приготовления , либо не будут содержать вредностей. Например, еслитортик илимороженое , то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Еслишоколад — то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного,

а страсть к сладкому удовлетворить с помощьюмеда и фруктов или сухофруктов . Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа

, поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержаниемйода , например,морепродукты , но не в больших количествах.

Рекомендуется есть

: нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать

: молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Лунный календарь здоровья 2021

РАСТУЩАЯ ЛУНА

28ЯНВАРЯ, суббота. 29-й, 1-й лунный день с 03:07, 2-й лунный день с 08:28.ВОДОЛЕЙНОВОЛУНИЕ в 03:07

Утро этого дня будет магическим, именно сейчас вы можете приблизить исполнения своих желаний, в том числе тех, что касаются здоровья и самочувствия. Мысли сейчас очень сильны, особенно в 1-й лунный день, который в этот раз будет длиться всего чуть более 5 часов

(с 03:07 до 08:28). Не пропустите это время, чтобы подумать о своих желаниях, представить себе то, какими вы хотели бы себя видеть в будущем. Чем более точно вы представите исполнение своих желаний, тем больше шансов, что они сбудутся!

Опасности и риски

: эмоциональная неустойчивость, плохая реакция может привести к авариям и травмам, кровоизлияния в мозг, обострение хронических заболеваний, простудные заболевания.

Уязвимы:

суставы, глаза, голени, нервная система.

Лучше всего сегодня усваиваются

: жиры. Откажитесь сегодня от алкоголя, который может отравлять организм сильнее, чем в другое время.

29ЯНВАРЯ, воскресенье. 2-й, 3-й лунный день с 08:58.ВОДОЛЕЙ ,РЫБЫс 19:11Луна без курса с 08:52 до 19:10

При Луне без курса лучше не начинать ничего нового. Операции делать можно, но лучше, если начать их до 9:00

. Плановые операции в воскресенье вам, скорее всего, делать не будут, а вот срочные – вполне возможны. День довольно положительный, без сложных аспектов. Хорошо посетить сауны, бани, записаться на массаж.

Опасности и риски

Уязвимы:

суставы, глаза, голени, нервная система, кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: жиры, углеводы. Луна начинает расти, поэтому лишний вес не заставит себя долго ждать, если вы не примете меры осторожности: не злоупотребляйтесладостями и мучным . Особенно это актуально в эти дни. Лучше отказаться от алкоголя, особенно перед сном.

30ЯНВАРЯ, понедельник. 3-й, 4-й лунный день с 09:24.РЫБЫ Сегодня на пользу пойдет дыхательная гимнастика, ароматерапия, различные оздоровительные практики.Можно начать курс лечения органов пищеварения

, которые сегодня теряют уязвимость. Операции делать нельзя, особенно если речь идет обуязвимых органах и частях тела . Осторожнее будьте с двигающимися механизмами, любыми автомобилями. Большая вероятность травм, аварий.

Опасности и риски

: порезы, ожоги, отравления ядовитыми веществами, различные травмы, обострение хронических заболеваний, аллергические реакции, отравления, инфекционные заболевания.

Уязвимы:

кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы. С осторожностью выбирайте продукты питания: могут попасться некачественные или испорченные.

31ЯНВАРЯ, вторник. 4-й, 5-й лунный день с 09:48.РЫБЫ Отнеситесь сегодня внимательнее к своему организму: любое недомогание может оказаться признаком начала серьезных заболеваний. Если вы в этот день чувствуете себя прекрасно, тогда беспокоиться не о чем

. При недомоганиях и неприятных симптомах лучше сразу показаться врачу. Сегодня не стоит начинать сложный курс лечения или делать операцию.

Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса, травмы, обострение хронических заболеваний, простудные заболевания.

Уязвимы:

кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы. Осторожнее сегодня с углеводной пищей. Особенно не рекомендуем употреблять много быстрых углеводов (блюда с сахаром, белой мукой) , так как легко набрать лишний вес.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами

. Например,жир в сочетании ссахаром – гремучая смесь, которуюорганизм тут же отложит в жир , если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляетесахар в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты

, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьтемармелад, сухофрукты или выпейтечай с медом .

В эти дни рекомендуется есть много салатов

, в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправитьрастительным маслом в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город

, занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.

Рекомендуется есть

: продуты с большим содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, инжир и изюм, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать

: сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, любые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.

Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод может быть особенно сильным, а также вас не покинет страсть к вредным углеводам

. В эти дни лучше всего питаться небольшими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлятьоколо 3 часов . Таким образом, вы не будете слишком голодными и не будете наедаться. Маленькие порции позволят вам также естьлюбимые блюда без вреда для фигуры, но опять же, ваше питание должно быть хорошо продуманным и калорийная пища должна употребляться в минимальных количествах.

В дни Рака не рекомендуется голодать и делать большие перерывы между приемами пищи, так как, садясь за стол с сильным чувством голода, вы рискуете съесть лишнее

В эти дни становится уязвим желудок

, поэтому важно защитить его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм всегда очень чувствителен кразного рода химии : откажитесь от продуктов сискусственными красителями и добавками, алкоголя . Если есть в это время много вредной пищи, вас неминуемо ждет депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случаенеприятными ощущениями .

Сейчас вас особенно может тянуть на сладости,

но чтобы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое отдельно от остальных продуктов. Например, дажесладкие фрукты лучше не есть на десерт, а оставить их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, внимательно следите за сроком годности продуктов, сейчас легко получить отравления

или неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

Вообще лучше всего в дни Рака придерживаться диеты, показанной для страдающих гастритом

. Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и позволит избежать лишних«пустых» калорий , портящих фигуру.

Рекомендуется есть

: злаки, каши и хлебобулочные изделия из цельных зерен, овощные супы, продукты, богатые клетчаткой: брокколи, капусту, бананы, апельсины, киви, яблоки, морковь.

Лучше избегать

: алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, которые подвергались длительному термическому воздействию, сладкую газировку, сильные специи, особенно перец чили.

Луна во ЛЬВЕ. Огонь: белки

В эти дни тянет на горячие и пикантные блюда

, особенно животного происхождения,ведь Лев – хищник . Это отличное время, чтобы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок поможет восстановить силы и будет строительным материалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.

В дни Льва уязвимы сердце и сосуды

, поэтому в эти дни удачнее всего придерживаться диеты, которая показана людям с заболеваниями этих органов. Также вы можете перейти напитание диабетиков , которое исключаетбелый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья. Белковая пища в эти дни будет усваиваться очень хорошо. Лев любит мясо, рыбу

, поэтому в эти дни важно включить в свое менюпродукты животного происхождения . Очень полезны такие рыбы, какселедка и треска , которые особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

Лучше всего для похудения снизить потребление углеводов до минимума

и полностью исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин должен состоять из любыховощей : тушеных, пареных, вареных, а такжемясного или рыбного блюда .

Рекомендуется есть

: мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью или горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, горький шоколад, желе домашнего приготовления из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать

: красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.

Луна в ДЕВЕ. Земля: соль

Следить за своим питанием в дни Девы особенно важно, ведь сейчас очень уязвимы органы пищеварения

. В эти дни повышается вероятность запоров и вздутий, поэтому выбирайте продукты так, чтобыне провоцировать эти проблемы. Пейте больше воды, ешьтесупы, овощи и фрукты , богатые клетчаткой.

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет

, либо любых других ограничений. Поэтому постарайтесь в эти дни придерживаться правильного питания, трудностей быть не должно. Не голодайте! Питание должно быть регулярным, но лучше всего питаться небольшими порциями5-6 раз в день .

Рекомендуется есть

: все продукты с высоким содержанием клетчатки, а также кислую капусту домашнего приготовления и другие домашние соленья, сельдерей, кабачки, морковь, отруби.

Лучше избегать

: жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.

Лунный календарь операций 2021

5ЯНВАРЯ, четверг. 7-й, 8-й лунный день с 12:03.ОВЕНI четверть, вторая фаза Луны с 22:48

Неудачный день: смена лунной фазы. Сегодня крайне нежелательны любые сложные процедуры, но особенно операции, так как они могут привести к нежелательным побочным эффектам

. Сегодня может повышаться нервная возбудимость и импульсивность из-за нахождения Луны в знаке Овна и повреждения ее планетами-вредителями. Поэтому будете особенно внимательны: этот день очень напряженный!

Опасности и риски

: эмоциональная неустойчивость, беспокойство, ссоры и конфликты, удары током, падение с высоты, головные боли, обострение хронических заболеваний (особенно связанных с уязвимыми органами), нервно-психические заболевания, перевозбуждение нервной системы, аварии, травмы.

Уязвимы:

голова, лицо, мозг, зубы, верхняя челюсть, печень.

Питание

: пост. Стоит снизить нагрузку на организм с помощью правильного питания. Исключите сегодня алкоголь, блюда из продуктов животного происхождения. Придерживайтесь постной пищи.

6ЯНВАРЯ, пятница. 8-й, 9-й лунный день с 12:26.ОВЕН ,ТЕЛЕЦс 23:19Луна без курса с 21:41 до 23:18

В целом этот день обещает быть довольно позитивным. Сегодня стоит серьезно задуматься о себе, своих желаниях и потребностях. Это позволит вам лучше разобраться в себе

, а значит, лучше понятьприроду ваших заболеваний . Можно начинать лечение неуязвимых органов, включаяпочки и мочевой пузырь . Лучше не переедать. Сегодня вам будет проще сдерживать себя в питании и вредных привычках.

Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса.

Уязвимы:

голова, лицо, мозг, зубы, верхняя челюсть, печень.

Лучше всего сегодня усваиваются

: белки. Может тянуть на сладости, особенно вечером. Если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, лучше держитесь подальше от углеводов во второй половине дня. Включите в рацион больше продуктов с большим содержанием белка (растительного или животного происхождения).

7ЯНВАРЯ, суббота. 9-й, 10-й лунный день с 12:52.ТЕЛЕЦ Довольно позитивный и гармоничный день, один из самых благоприятных дней месяца. Сегодня вы можете как следует отдохнуть и расслабиться, позволить себе сладости

и другие лакомства. Ограничивать себя сегодня в чем-либо не стоит. Делайте сегодня то, что считаете нужным. Сейчас вам будет лень делать домашнюю работу, лень двигаться. Пассивное времяпровождения, скорее всего, будет основой вашего дня, поэтому если вы худеете, стоитбольше двигаться , хотя бы выйти прогуляться.

Опасности и риски

Уязвимы:

горло, голосовые связки, нижняя челюсть, шея, уши, щитовидная железа.

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. Сегодня праздничный день, поэтому на вашем столе, скорее всего, будут праздничные блюда. Все же стоит с осторожностью отнестись к питанию, так как это растущая Луна. Постарайтесь выбратьне самые калорийные блюда , готовьте сладости с минимальным количествомбелой муки и сахара , а лучше используйте вкусные рецепты правильного питания.

8 ЯНВАРЯ, воскресенье. 10-й, 11-й лунный день с 13:22.ТЕЛЕЦЛуна без курса с 05:23

Еще один довольно расслабленный день, когда не хочется ничего делать. Не планируйте на сегодня ничего важного: лучше отдыхайте и расслабляйтесь, ведь впереди рабочая неделя. Начинать сложные лечебные процедуры или делать операции сегодня крайне нежелательно

. Если нет возможности отложить операцию, стоит приготовиться к тому, что могут быть осложнения. Особенно это касается уязвимых органов. Сегодня хорошее время, чтобы уделить больше вниманиясвоему внешнему виду (питательные маски для лица, волос и тела дадут отличные эффекты).

Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса.

Уязвимы:

горло, голосовые связки, нижняя челюсть, шея, уши, щитовидная железа.

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. Стоит с осторожностью выбирать пищу: легко набрать лишний вес. Употребляйте сегодня большеовощей и фруктов , можно включить в рационсоленья домашнего производства.

9ЯНВАРЯ, понедельник. 11-й, 12-й лунный день с 13:58.БЛИЗНЕЦЫс 01:07Луна без курса до 01:06

Можно ожидать проблем, связанных с уязвимыми органами, поэтому лучше в этот день не бывать в пыльных и дымных помещениях, меньше бывать в загазованных частях города. При занятиях спортом сегодня не давайте большой нагрузки на плечи и руки

: это может привести к травме. День не подойдет дляоперативного вмешательства , особенно не рекомендуется делать пластические операции, так как Луна и Венера сейчас будут в негативном аспекте.

Опасности и риски

: порезы, ожоги, отравления ядовитыми веществами, травмы, обострение хронических заболеваний, аллергические реакции, инфекционные заболевания, переедание.

Уязвимы:

легкие, руки, пальцы рук и ногти, плечи, предплечье.

Лучше всего сегодня усваиваются

: жиры. Осторожнее употребляйте слишком горячую или пряную пищу. Сегодня стоит отказаться от любыхподозрительных продуктов . При покупке новых продуктов, смотрите на их состав. Если в нем имеется множество ненатуральных ингредиентов, лучше откажитесь от такого продукта. Организм сегодня довольно чувствителен, может легко появиться пищевая аллергия или отравление.

10ЯНВАРЯ, вторник. 12-й, 13-й лунный день с 14:44.БЛИЗНЕЦЫ Любая информация, которая будет приходить вам в этот день, должна быть тщательно проверена. Нельзя доверять некомпетентным источникам

, это может плохо закончиться для вашего здоровья. По возможности не сдавайте сегодня анализы, так как не исключено, что вам придется сдавать их вновь. Диагноз может оказаться ошибочным. Одевайтесь сегодня по погоде. Не пренебрегайте головными уборами, теплыми шарфами и перчатками.

Опасности и риски

: получение неверной информации, вирусные и простудные заболевания, переедание,обострение хронических заболеваний.

Уязвимы:

легкие, руки, пальцы рук и ногти, плечи, предплечье.

Лучше всего сегодня усваиваются

: жиры. Повышение аппетита в этот день может пагубно сказаться на фигуре, поэтомуконтролируйте размеры порций , если вы поддерживаете вес или хотите похудеть. Соблюдайте умеренность в еде. Сегодня можно начать правильно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса.

11ЯНВАРЯ, среда. 13-й, 14-й лунный день с 15:41.РАКс 01:50Луна без курса с 00:38 до 01:49

Сегодня хороший день для занятий спортом и для любой физической работы

. День обещает быть довольно активным. Приближается полнолуние, поэтому энергии сейчас достаточно, но ее следует направлять в верное русло. Физическая активность может помочь снять стресс. Операции сегодня крайне нежелательны, особенно на уязвимых органах и намочеполовой системе.Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса, обострение хронических заболеваний, травмы, кризисы у больных, нервные срывы.

Уязвимы:

желудок, грудь, желчный пузырь, верхняя часть печени, ребра, грудная клетка.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы. Сегодня выбирайте преимущественно медленные углеводы: блюда изцельнозерновой муки, цельнозерновые каши . Постарайтесь не позволять себе тяжелую пищу, так как сейчас довольно уязвим желудок. Откажитесь от алкоголя.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку

напочки . Лучше всего исключитьалкоголь и продукты с добавлением большого количествасоли . Например, противопоказано питьпиво с солеными орешками .

В эти дни также важно питаться дробно

: это позволит снизить нагрузку на почки.Щавельная кислота , которая содержится в большом количестве вшпинате и щавеле , также может негативно сказаться на почках.

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда

, а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, например, лучше не использовать арбузную диету

для чистки и похудения, так как почки в это время очень уязвимы.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона

. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезнысалаты с орешками , заправленныерастительным маслом .

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи

до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей.

Рекомендуется есть

: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать

: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений

, поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайтеморепродуктов, суши и других блюд изсырой р ыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное

. Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахармедом илисладкими сухофруктами .Макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не избелой муки , аржаной или с добавлениемотрубей .

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня

, а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рационрыбу , которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать

. Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собойсухофрукты, фрукты и орешки , но не ешьтебутерброды, хот-доги и булочки – это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий

в дни Скорпиона крайне нежелательно.

Рекомендуется есть

: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать

: алкоголь, белый сахар, белую муку.

Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Огонь: белки

Если вы в это время придерживаетесь диеты, следите за тем, чтобы она была сбалансированной, то есть нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем

В дни Стрельца опасно нагружать печень

, поэтому не рекомендуетсяалкоголь и другие вредные продукты для печени. В эти дни очень полезно есть белок растительного происхождения: он будет отлично усваиваться.

Замените животный белок растительным и освободите свой рацион в эти дни от мяса

, особенно жирного. Можно употреблятьяйца и рыбу ,молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

В дни Стрельца вас может потянуть на заморские экзотические блюда и продукты

, которые вы раньше не пробовали. Лучше всего запланировать на эти дни что-то особенное заранее, проверив, что эти продукты не опасны для вашей фигуры и здоровья. Лучше всего, если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у наснет на них аллергии и других неприятных побочных эффектов после их употребления.

Рекомендуется есть

: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки тыквы и подсолнечника, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать

: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.

Лунный календарь хирургических операций

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

12ЯНВАРЯ, четверг. 14-й, 15-й лунный день с 16:47.РАКПОЛНОЛУНИЕ в 14:35

Луна без курса с 14:36

Сегодня может наблюдаться снижение концентрации и внимания

, вас переполняют эмоции и сложно сосредоточиться на чем-то одном. Этот день не подойдет для сложных процедур и особенно операций, так как риск побочных эффектов намного выше, чем в другие дни. Особенно будьте внимательнее на дорогах, в обращении с электроприборами в первую половину дня. Держитесь подальше от психически неуравновешенных людей, у которых в этот день могут быть особенносерьезные приступы . Не провоцируйте скандалы и нервные срывы. С особенной осторожностью принимайте лекарства, эффект от которых может быть сильнее и риск побочных эффектов также повышен.

Опасности и риски

: психическое напряжение, нервные срывы, аварии и травмы разной степени тяжести (от бытовых до очень серьезных), снижение свертываемости крови, удары током, падение с высоты, перевозбуждение нервной системы, бессонница.

Уязвимы:

желудок, грудь, желчный пузырь, верхняя часть печени, ребра, грудная клетка.

Питание

: пост. Сегодня с осторожностью выбирайте пищу, лучше придерживаться питания, которое показано при заболеваниях желудка. Если у вас проблемы с желудком, это особенно актуально, ведьпищеварительная система сейчас довольно уязвима. По возможности выбирайте сегоднявеганскую пищу . Спиртное противопоказано.

13ЯНВАРЯ, пятница. 15-й, 16-й лунный день с 18:01.ЛЕВс 03:09Луна без курса до 03:08

Несмотря на довольно положительный день, операции сегодня лучше не назначать. Во-первых, это пятница, когда плановые операции стараются не делать, во-вторых, приближается негативный аспект двух довольно зловредных планет – Марса и Сатурна

, а это верный признак того, что операции могут давать крайне нежелательные последствия. Постарайтесь сегодня вести активный образ жизни, но не слишком нагружайте сердце.

Опасности и риски

Уязвимы:

сердце, диафрагма, сосуды, спина, грудной отдел позвоночника.

Лучше всего сегодня усваиваются

: белки. Белковая пища должна быть основой вашего рациона. Особенно полезной окажетсярыба , которая богата незаменимыми жирными кислотами, в ней также много белка. Постарайтесь не совмещать рыбу с крахмалосодержащими продуктами (картофелем, кукурузой ). Лучше есть рыбу с легкими овощными салатами. Это особенно актуально для тех, кто худеет.

14ЯНВАРЯ, суббота. 16-й, 17-й лунный день с 19:17.ЛЕВЛуна без курса с 18:17

Сегодня неплохой день для начала лечения нервной системы. Операции сегодня лучше не делать, запрещены любые операции на сердце и сосудах

. Соблюдайте во всем умеренность, особенно в питании. Можно записаться на массаж, к мануальному терапевту. Хорошо лечить болезни, которые имеют отношение кногам . Можно проводить различныеочистительные процедуры.Опасности и риски

Уязвимы:

сердце, диафрагма, сосуды, спина, грудной отдел позвоночника.

Лучше всего сегодня усваиваются

: белки. Сегодня полезной будет белковая пища. Особенно хорошо ввести в рационразличные виды рыб , которые богаты незаменимыми жирными кислотами. Голодать или придерживаться слишком строгой диеты сегодня не стоит, но разумная умеренность не помешает.

15ЯНВАРЯ, воскресенье. 17-й, 18-й лунный день с 20:32.ДЕВАс 06:53Луна без курса до 06:52

Начните день с дыхательных гимнастик, постарайтесь с самого утра настроить себя на позитивный лад. Операции лучше не делать, несмотря на то, что Луна сейчас убывает. Организм очень чувствителен. Сегодня лучше не посещать врачей, так как большой риск, что вам будет поставлен неверный диагноз

Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса, аллергические реакции, отравления, инфекционные заболевания.

Уязвимы:

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. Сегодня лучше придерживаться диеты и правильного питания. Стоит исключить любые продукты, которые могут пагубно сказаться на пищеварительной системе:алкоголь, фаст-фуд, жареное, жирное и т.д.

16ЯНВАРЯ, понедельник. 18-й, 19-й лунный день с 21:46.ДЕВА Сложный и неоднозначный день, один из наиболее напряженных дней месяца. Негативные аспекты Луны могут дать неприятные события, а также привести к проблемам со здоровьем. Поэтому сегодня советуем больше отдыхать и не перенапрягаться

. Сегодня могут быть приступы гнева и нервные перенапряжения, которые незамедлительно скажутся на пищеварении. Если вы перенервничали, лучше на какое-то время откажитесь от пищи, пока эмоциональное состояние не придет в норму.

Опасности и риски

: порезы, ожоги, отравления ядовитыми веществами, травмы, обострение хронических заболеваний, простудные заболевания, расстройства пищеварения.

Уязвимы:

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. В питании сегодня советуем соблюдать меру, не нагружайтежелудок и пищеварительную систему тяжелой пищей. Хорошо включить в рационотруби, капусту, свеклу, чеснок, морковь . Ешьте больше продуктов, содержащих полезную клетчатку.

17ЯНВАРЯ, вторник. 19-й, 20-й лунный день с 22:57.ДЕВА ,ВЕСЫс 14:17Луна без курса с 09:09 до 14:16

Сегодня повышается риск различных вирусных инфекций: советуем меньше времени проводить в местах большого скопления народа. Если вам нужно ехать на работу или по делу в общественном транспорте, защитите себя от случайных вирусов

, оденьте на лицо защитную маску или смажьте нос специальными мазями. Без крайней необходимости лучше не выходить из дома. Нервозность и раздражительность могут сказаться на общем физическом состоянии. Нельзя нарушать режим дня.

Опасности и риски

: получение неверной информации, вирусные и простудные заболевания.

Уязвимы:

органы пищеварения, мочевой пузырь, почки, печень, надпочечники, поджелудочная железа, поясничная часть позвоночника, сенсорная нервная система.

Лучше всего сегодня усваивается

: соль, жиры. Хорошо включить в рацион продукты, положительно влияющие на работупочек , например, продукты,богатые витамином А . Избегайте любых продуктов, которые приводят к появлению камней в почках.

18ЯНВАРЯ, среда. 20-й лунный день.ВЕСЫ Несмотря на позитивный знак Луны – Весы, вы можете сегодня испытать довольно яркие отрицательные эмоции

, стрессы, которые следует снимать правильными методами. Например, это хороший день, чтобы отправиться в сауну или баню, записаться на массаж, поплавать в бассейне. На пользу пойдут любые водные процедуры, даже простая ванна или душ. У больных могут быть неприятные кризисы и обострения заболеваний, особенно, если они не смогут держать под контролем отрицательные эмоции. Если же вы сможете контролировать свои эмоции и чувства, день обещает быть нормальным.

Опасности и риски

: удары током, падение с высоты, головные боли, перевозбуждение нервной системы, обострение хронических заболеваний, травмы, кризисы у больных, нервные срывы, повышенная возбудимость, бессонница.

Уязвимы:

мочевой пузырь, почки, печень, надпочечники, поджелудочная железа, поясничная часть позвоночника, сенсорная нервная система.

Лучше всего сегодня усваиваются

: жиры. Сегодня держитесь подальше оталкоголя, рыбных и мясных консервов, острых блюд. Эти продукты могут нарушить хорошую работу почек. В рационе должны быть орехи, семечки, авокадо и другие продукты, богатыеполезными жирами .

19ЯНВАРЯ, четверг. 21-й лунный день с 00:06.ВЕСЫЛуна без курса с 11:55

Можно заниматься несложными очистительными процедурами, которые стоит согласовать со специалистами. В целом день не очень позитивен, ведь приближается смена лунной фазы. Операции делать противопоказано: большой риск побочных эффектов

. Марс и Сатурн сегодня встречаются в негативном аспекте, который не обещает положительных исходов операций. Это тяжелый аспект, который дает много трудностей, осложнений, напряжений. Постарайтесь этот день провести в спокойной обстановке, нельзя перенапрягаться, копить стрессы. У больных могут быть кризисы. К тому же Луна идет к смене фазы, что еще больше усугубляет ситуацию.

Опасности и риски

: эмоциональная неустойчивость, беспокойство, обострение хронических заболеваний (особенно связанных с уязвимыми органами), нервно-психические заболевания, аварии, травмы, неясные боли, травмы и аварии, бессонница.

Уязвимы:

мочевой пузырь, почки, печень, надпочечники, поджелудочная железа, поясничная часть позвоночника, сенсорная нервная система.

Питание

: пост. Соблюдайте меру в питании, нельзя употреблять алкоголь, тяжелую, жирную пищу, пищу, которая вредитпочкам и мочевому пузырю (маринады, копчености, острые блюда, шпинат, щавель и другие). Хорошо питьчай из шиповника .

20ЯНВАРЯ, пятница. 21-й, 22-й лунный день с 01:14.СКОРПИОНс 01:10Луна без курса до 01:09

III четверть, четвертая фаза Луны с 01:15

В утренние часы разрешены операции (кроме операций на уязвимых органах). Хорошо проводить любые дыхательные упражнения

. Сегодня вы можете заметить, что больше витаете в облаках, больше мечтаете, вам свойственно возвышенное настроение. Это стоит использовать себе на пользу: например, чтобы заняться расслабляющими практиками, творческой работой. Используйте свое вдохновение для отдыха и расслабления, это позволит вам быть в хорошем настроении, а значит, и не накапливать стрессы. Сегодня можно пройти обследование, сдать анализы. Можно начать лечениещитовидки .

Опасности и риски

Уязвимы

: половые органы, прямая кишка, предстательная железа, семенные железы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы. Сегодня основой вашего рациона будет углеводная пища. Ешьте в основном медленные углеводы, которыми , к примеру, богаты цельнозерновой хлеб и каши. Если вы худеете ешьте углеводы в первой половине дня, когда у вас есть возможность их потратить.

21ЯНВАРЯ, суббота. 22-й, 23-й лунный день с 02:20.СКОРПИОН Операции разрешены, так как Луна в этот день убывает и делает только положительные аспекты. Но опасайтесь делать операции на уязвимых органах

. Сегодня хорошо заняться спортом или любой физической работой. Это позволит снизить напряжение, прибавит сил и хорошего настроения. Окружайте сегодня себя приятными людьми и эмоциями, приобщитесь к искусству, займитесь творческими занятиями.

Опасности и риски

Уязвимы

: половые органы, прямая кишка, предстательная железа, семенные железы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы. Если у вас повышенная кислотность желудка, лучше отказаться от очень острой и пряной пищи, так как это приведет к появлению неприятных ощущений.

22ЯНВАРЯ, воскресенье. 23-й, 24-й лунный день с 03:25.СКОРПИОН ,СТРЕЛЕЦс 13:46Луна без курса с 04:24 до 13:45

Операции делать можно, но с особой осторожностью. Так как Луна в первой половине дня будет без курса, операции, сделанные в это время, могут не дать результата

. Можно делать повторные, многоэтапные операции, но не первые! В целом день достаточно позитивен. Проведите время на свежем воздухе, по возможности отправляйтесь на отдых за город. Однако совершать длительные пешие прогулки все же не стоит.

Опасности и риски

Уязвимы

: половые органы, прямая кишка, предстательная железа, семенные железы, печень, кровь, бедра, вены, желчный пузырь, таз, тазобедренные суставы, копчик, ягодицы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: углеводы, белки. Углеводами лучше питаться в первой половине дня, белковая пища должна присутствовать в вашем рационе на ужин. Выбирайте также правильные гарниры кмясным блюдам :свежие овощи или легкие овощи , приготовленные на гриле или в духовке, отлично подойдут.

23ЯНВАРЯ, понедельник. 24-й, 25-й лунный день с 04:27.СТРЕЛЕЦ Операции допустимы, но с особой осторожностью, так как в утренние часы Луна приближается к негативному аспекту с Нептуном

, а это может повысить чувствительность организма к различным аллергенам. Реакции на лекарственные препараты или наркоз могут оказаться неконтролируемыми. Если есть возможность, назначайте начало операциипосле 11:00 . Можно воспользоваться методами нетрадиционной медицины, попробовать новые приборы и неагрессивные лечебные методы.

Опасности и риски

: переедание, набор лишнего веса, аллергические реакции, отравления, инфекционные заболевания.

Уязвимы

: печень, кровь, бедра, вены, желчный пузырь, таз, тазобедренные суставы, копчик, ягодицы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: белки. Лучше откажитесь от алкогольных напитков. Стоит также внимательно выбирать продукты: есть риск аллергий и отравлений. Удалите из холодильника старые и просроченные продукты.

24ЯНВАРЯ, вторник. 25-й, 26-й лунный день с 05:27.СТРЕЛЕЦЛуна без курса с 20:33

Операции крайне нежелательны, так как это очень напряженный день: Луна поражена зловредными планетами. В целом действие негативных аспектов будет немного смягчено положительным аспектом с Юпитером

. Но лучше не рисковать и не назначать на этот день операции. Сейчас также опасно любое излишество, поэтому соблюдайте меру во всем, особенно в том, что касается питания. Легко прийти к моральному и физическому истощению, не стоит заниматься тяжелой физической работой или планировать сложные выматывающие спортивные тренировки.

Опасности и риски

: порезы, ожоги, отравления ядовитыми веществами, травмы, обострение хронических заболеваний, травмы, простудные заболевания.

Уязвимы

: печень, кровь, бедра, вены, желчный пузырь, таз, тазобедренные суставы, копчик, ягодицы.

Лучше всего сегодня усваиваются

: белки. Сегодня хорошо включить в рацион больше белков растительного происхождения. Например, много белка в бобовых:горохе, фасоли, сое, чечевице и т.д. Помните, что в зимний период потребность в белке возрастает. Именно поэтому зимой больше хочется есть мясо, чем летом. Белок в данном случае используется организмом для обогрева.

25ЯНВАРЯ, среда. 26-й, 27-й лунный день с 06:22.КОЗЕРОГс 01:44Луна без курса до 01:43

Операции сегодня разрешены, Луна окажется в знаке Козерога, что довольно хорошо для операций в области желудка и пищеварительной системы

.Колени, позвоночник лучше не трогать. Также сейчас особенно хорошо делать бескровные операции с помощью различных современных хирургических инструментов. Сейчас довольно уязвимакожа , поэтому если вам требуется пластическая операция, которая предполагаетсерьезное воздействие на кожу , лучше отложить ее. Хороший день для дыхательных упражнений, для различных оздоровительных практик (йога, пилатес и т.д.).

Опасности и риски

Уязвимы:

колени, кости, зубы, позвоночник, кожа, желчный пузырь, хрящи, сухожилия, суставы.

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. Включите в рацион продукты, богатыекальцием , а также соленья домашнего производства. Кальций позволяет укрепить кости и зубы.

26ЯНВАРЯ, четверг. 27-й, 28-й лунный день с 07:10.КОЗЕРОГ Операции делать можно, но с осторожностью. Лучше, если это будет не первая операция, а одна из многоэтапных операций

. Может повыситься кровяное давление, поэтому если вы страдаете гипертонией, будьте особенно внимательны. Сегодня стоит быть внимательными на дорогах, возможны падения и травмы конечностей.

Опасности и риски

: удары током, падение с высоты, головные боли, переедание, перевозбуждение нервной системы, головокружения, ощущение холода в конечностях, онемение пальцев, дрожь в теле, колики, обострение хронических заболеваний, травмы, кризисы у больных, нервные срывы, бессонница.

Уязвимы:

колени, кости, зубы, позвоночник, кожа, желчный пузырь, хрящи, сухожилия, суставы.

Лучше всего сегодня усваивается

: соль. В этот день опасно переедание. Лучше придерживатьсядиетического питания и соблюдать во всем умеренность. Если вам захочется чего-то очень вредного, позвольте себе съесть небольшой кусочек, но после порции полезной еды. Обычно это не вредит организму, а тяга к вредной пище удовлетворена.

27ЯНВАРЯ, пятница. 28-й, 29-й лунный день с 07:52.КОЗЕРОГ ,ВОДОЛЕЙс 11:38Луна без курса с 10:18 до 11:37

Стрессовый день: организм сейчас довольно расслаблен, энергии очень мало, иммунитет понижен, поэтому в этот день легко заболеть. Не стоит назначать на сегодня какие-то сложные процедуры и операции, если есть такая возможность: вам будет сложно восстанавливаться

. Особенно опасными будут любые операции для уязвимых органов.

Опасности и риски

: эмоциональная неустойчивость, плохая реакция может привести к авариям и травмам, кровоизлияния в мозг, обострение хронических заболеваний, простудные заболевания.

Уязвимы:

колени, кости, зубы, позвоночник, кожа, желчный пузырь, хрящи, сухожилия, суставы, суставы, глаза, голени, нервная система.

Питание

: пост. Придерживайтесь сегодня пищи растительного происхождения. Хорошо включить в рацион бананы: они богаты веществами, которые помогают укрепить нервную систему изащищают от депрессий .