Мышцы могут еще, но в глазах темнеет

Мышцы могут еще, но в глазах темнеет

Последовав умным советам, предоженным мне в созданной ранее ветке "Нам много не надь", я все таки начал посещать спортзал. И столкнулся с одной трудностью. Вообще если честно трудностей и вопросов много: не уверен в правильности программы и диеты, в технике исполнения упражнений и т.д. Но об этом есть много веток на этом форуме и я стараюсь их почитывать и по мере возможности исправлять ошибки. Но есть еще одна проблема, которая в разной степени проявлялась на всех тренировках, но особо остро ощутилась сегодня утром. Получается так, что мышцы могут выжать еще большее количество повторов и больший вес, но сделав три-пять повторов даже с немаксимальными весами начинает темнеть в глазах, стучать сердце и подкашиваться ноги. Сегодня в результате сделал всего несколько подходов, даже в конце не пошел греться в сауну и сейчас сижу как убитый, а мотор до сих пор скачет как рысаки в галлопе.

Что с этим можно сделать?

Если есть на этом форуме ветки посвященные этой теме, то прошу прощения за свою невнимательность и буду любезен если кто-нибудь ткнет меня носом в нужную ссылку

  • Модераторы

мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Откуда: спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
  • Гости
  • Откуда: Казань
  • Вес / Рост: 186/88
  • Стаж / Возраст: 0.5/27
  • Кто: не спортсмен

У меня такое и раньше наблюдалось, когда я работал со своим весом. Мышы могут еще подтянуться, отжаться или присесть, но если продолжать, то можно просто сознание потерять.

Если снизить веса, то будет ли достаточная нагрузка на мышцы?

  • Форумчане
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
  • Гости
  • Откуда: Казань
  • Вес / Рост: 186/88
  • Стаж / Возраст: 0.5/27
  • Кто: не спортсмен

Давление у меня конечно скачет, причем как вверх, так и вниз, но гипертоником меня назвать нельзя. Есть некоторая аритмия, но это по словам врачей по причине гипертрофии какого-то там желудочка сердца появившейся в силу занятий спортом в юности (лет десять-тринадцать назад). С позвоночником видимо не все в порядке (но что именно пока не знаю, все собираюсь к вертеброневрологу). Еще в раннем детстве (год и девять месяцев) было острое нарушение мозгового кровообращения в бассейне левой средней мозговой артерии в форме пареза правой руки (проще говоря правосторонний паралич). Чихаю иногда и кашляю

Но в целом здоров как космонавт

  • Форумчане
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)

To: Diablero Попробуй надевать повязку на лоб или обматывай голову чем-нибудь перед подходом, достаточно туго, но не чрезмерно. Говорят, помогает.

Хотя, конечно, лучше сделать как жимовик посоветовал. К большим весам организм нужно постепенно приучать.

Изменено: RioteR, 19.09.2006 - 13:18 PM

  • Форумчане
  • Откуда: Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
  • Форумчане

Давление у меня конечно скачет, причем как вверх, так и вниз, но гипертоником меня назвать нельзя.Есть некоторая аритмия, но это по словам врачей по причине гипертрофии какого-то там желудочка сердца появившейся в силу занятий спортом в юности (лет десять-тринадцать назад).С позвоночником видимо не все в порядке (но что именно пока не знаю, все собираюсь к вертеброневрологу).Еще в раннем детстве (год и девять месяцев) было острое нарушение мозгового кровообращения в бассейне левой средней мозговой артерии в форме пареза правой руки (проще говоря правосторонний паралич).Чихаю иногда и кашляю

Но в целом здоров как космонавт

  • Форумчане
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)

Изменено: RioteR, 19.09.2006 - 13:40 PM

  • Гости
  • Откуда: Казань
  • Вес / Рост: 186/88
  • Стаж / Возраст: 0.5/27
  • Кто: не спортсмен

RioteR: повязку попробую, спасибо!

мечтавший об Олимпии: "с этим качаться нельзя!" и что теперь ходить тощим и мелким? Наверное же есть какие-то варианты, ведь не я первый столкнулся с этой проблемой.

VALL: я летом бегаю по лесу. сейчас в тренажорке хожу по дорожке (ходьба больше нравится)

Вспоминаю первую неделю занятий, вроде не было такого, точнее было, но не в такой степени.

Интересно бы услышать, кто сталкивался с такими симптомами и как их преодолевал

RioteR: я все делаю по три-четыре подхода, не больше. Но сегодня на втором уже сдыхал

  • Форумчане
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 74,5/181
  • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)

To: Diablero А больше двух подходов первые три-четыре месяца и не рекомендуется делать.

Кстати, я просмотрел твою предыдущую тему, но так и не увидел, на какой проге ты остановился. Выкладывай прогу, может, все дело в ней.

Изменено: RioteR, 19.09.2006 - 14:00 PM

  • Форумчане
  • Откуда: Сибирь, г. Омск
  • Вес / Рост: 176/72
  • Стаж / Возраст: 1.5/33
  • Кто: дрищ

Изменено: St.Ig, 19.09.2006 - 14:14 PM

  • Форумчане

мечтавший об Олимпии: "с этим качаться нельзя!" и что теперь ходить тощим и мелким? Наверное же есть какие-то варианты, ведь не я первый столкнулся с этой проблемой.

VALL: я летом бегаю по лесу. сейчас в тренажорке хожу по дорожке (ходьба больше нравится)Вспоминаю первую неделю занятий, вроде не было такого, точнее было, но не в такой степени.Интересно бы услышать, кто сталкивался с такими симптомами и как их преодолевал

RioteR: я все делаю по три-четыре подхода, не больше. Но сегодня на втором уже сдыхал

Я и сталкивался, потому и советую! Холестерол был за 300, давление 140\110, 500 метровпройду-правая нога в бедре немела, поясница горела, вот и садился отдыхать на каждом удобном месте, а то и на земле! Пошел к врачу, дал таблетки от давления, и сам пошел уже в тренировочный зал! А там как у тебя, после нагрузки хоть ложись, вот-вот грохнешься! Решил сначала ходитьспортивной ходьбой, постепенно привык к нагрузкам и начал с железом, но тоже постепенно!Прошло 9 месяцев, сейчас 10км хожу без напряга, приседаю 3*110, жим 3*100, становая 3*100!!!Давление в норме 120\80, но таблетки пью, скоро брошу!

Главное лечиться , заниматься и не спешить!!!

  • Модераторы
  • Откуда: Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
  • Гости
  • Откуда: Казань
  • Вес / Рост: 186/88
  • Стаж / Возраст: 0.5/27
  • Кто: не спортсмен

RioteR: когда писалась прошлая тема я еще не ходил в спортзал поэтому и проги не было. если честно ее и сейчас нет (я занимаюсь всего три недели), все пробую. Но пока придерживаюсь того, что показывали инструктора (хотя они бесплатные, могли и лажу показать). Сейчас попробую изложить (извините за незнание терминов и названий упражнений)

понедельник: ноги: приседания, жим ногами лежа на спине на тренажере, разгибание ног на тренажоре, сгибание ног поочередно, и икры плечи: разводки в стороны стоя, разводки в наклоне, жим с груди. Хочу добавить еще тягу штанги за спиной на задние дельты и трапеции.

среда: спина: тяга штанги с упором грудью в наклонную скамью, тяга перекладины к груди и за голову, еще тяга к себе на каком-то тренажере, и еще тоже на тренажоре что-то похожее на тягу перекладины к груди узким хватом бицепс: штанга, тренажер с наклонной скамьей (на которую руки кладутся), молот

пятница: грудь: жим на средние, разводка, жим на верхние, жим на нижние (типа брусьев). Все на тренажерах трицепс: разгибание из-за головы, разгибание на тросовом блоке (стоя, перекладина ходит вертикально) и разгибание руки с гантелей (с упором в скамью, рука горизонтально)

все делаю по три подхода по десять повторений, иногда по восемь

потом пресс несколько подходов различных упражнений, спину (гиперэкспенсия кажется) и шатающейся походкой в душ

В начале тренировки ходьба по дорожке в течение десяти минут на околопредельной скорости

VALL: Железного коня нет, а в общественном транспорте не люблю ездить. Поэтому в пределах центра хожу пешком, хожу много и быстро, средняя скорость 8-9 км/час. Проблем не испытываю. Но кк дело доходит до, к примеру, просто отжиманий от пола, то раз тридцать отожмусь и уже все, в глазах круги. С холистеролом сейчас не знаю как, но в феврале проходил комплексное обследование и врачи сказали что вроде все в норме. Но сейчас к врачу схожу еще разок

St.Ig: кстати может ты прав. я на прошлой неделе после каждой трени в сауне по минут двадцать сидел, может после этого и началось. Кофе пью от силы чашек пять-десять в ГОД, чай зеленый нравится, правда меньше чем кефир

eXploit: если помимо повязки у меня с РЕмбо будет еще что-нить общее (типа мышиц и т.д.) то я не против

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎