Комплекс упражнений для очень толстых
Подскажите пожалуйста видео-комплекс упражнений для очень толстых. Обычные выполнять не могу. Вес очень большой.
Опубликовано 10 февраля 2017, 16:00
63 комментария
Yulya_Cherry 10 февраля 2017, 16:05 1
Посмотрите на ютубе Анну Куркурину, у неё для разных людей/болячек есть)
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:09
Viktoriya1981 10 февраля 2017, 16:05
Начните с хотьбы по улице или бассейн
mama_tigriat 10 февраля 2017, 17:58
106-устаревшая информация. Только что взвесилась 111(((((((((((
mama_tigriat 10 февраля 2017, 18:00
Рост 166 см. Это вы были на передаче похудательной?
Podobnaya 20 февраля 2017, 15:24
нет -я там не была)
Marinka_B 10 февраля 2017, 16:12
Посмотрите еще видео вот этого дядьки. Он очень толково объясняет, кому что подходит https://www.youtube.com/channel/UCxxOCcEOUdHlLqLrsoDLHFQ
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:19 1
Zhanna85 10 февраля 2017, 16:28
Ви,автор,так інтригуюче написали,що я думала в Вас 230кг з хвостиком)))
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:35
З 230 кг напевне не живуть. Мене жир душить. Я навіть спати вже не можу-мені ніяк не зручно, кругом складки.
Zhanna85 10 февраля 2017, 16:45
Угу,я ще й хропіть починаю,коли поправляюсь. Успіхів Вам! Мотивуйте себе і дєрзайте)))
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:52
Ой, і я почала. Добре хоч чоловік хропить голосніше і частіше)
Zugzwang 10 февраля 2017, 16:36
пишите в клубе о результатах, некоторым так легче - и поддержат, и пинка дадут, если нужно ;)
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:37
Arriadna 10 февраля 2017, 16:44
автор, если Вам тяжело - то следите за питанием и пешком по 3-5 км в день, потом когда уйдет первая десятка - по чуть-чуть бег, дойдете до -15-20 - топайте в зал или начинайте комплексы с Джиллиан или подобные, по немногу.. У Вас будет уходить вес, то и ходить-бегать будет проще. Не нагружайте себя сейчас, лучше гуляйте больше..) и питание в первую очередь
Enot_ 10 февраля 2017, 17:04
Я когда жирненькой была то начинала с елементаной посильной зарядки и поднятий на ципочках. Мне этого хватало чтоб устать.
mama_tigriat 10 февраля 2017, 17:04
Поищу! Если есть ссылка, сбросьте пожалуйста. Магазин дальний у нас 1) регулярно ходим. Карапузы не могут дождаться весны-обещала пикник в заброшенном саду. У нас здесь "потерянный мир", особенно весной-полуразрушенный замок, лет 20 назад заброшенный сад яблочный и озеро обмельчавшее с тысячами лягушек))) Сказка! Мне главное не сорваться с диетой сейчас!
mama_tigriat 10 февраля 2017, 17:07
У меня плоскостопие, на каблуках не могла ходить даже при весе 68( И колени приседания не потянут сейчас, при 68 кг я не могла делать выпады вперед. Все плохо. Нужно что-то типа зарядки для бабулек за 70. И не таких, которую вчера в клубе показывали в 62 года)))
nikucik 10 февраля 2017, 16:52
Я каждое утро гуляю с собаками,и как раз в это время бегал очень толстый мальчик,лет 18,сначала это выглядело смешно со стороны,он бегал медленно медленно,под домами, вокруг садика.Рядом есть стадион,но он туда не ходил.Даже в ливень и слякоть он бегал.Месяца три я вообще не видела результата,но вот прошло полгода и я увидала его на стадионе,результаты поразительные
mama_tigriat 10 февраля 2017, 16:57
Спасибо! Вдохновляет) Я тоже планирую весной начать. Но мне не 18, в таком весе колени не выдержат бег. Мне нужно продержаться на диете 1 неделю, потом уже не должна сорваться. И чтоб втянуться начать делать какие-то упражнения.
nikucik 10 февраля 2017, 16:56
Я сама поправилась на 20 кг,решила что то менять,записалась в спорт клуб,потому что самой силы воли нет заниматься.Ходила 5 дней в неделю,каждый день на что то разное,йога,танцы,упражнения.Первые два месяца я выглядела наверное,неуклюжим колобком.Когда березку делали на йоге,грохнулась на пол)Потом я почувствовала ,что по ступенькам стало легче подыматься,похудела пока,только на 3 кг,но хоть скрипеть перестала,когда приседаю и встаю)Удачи вам,все получится
mama_tigriat 10 февраля 2017, 17:00
Спасибо! Мне надо сбросить 40 кг. Стесняюсь идти в зал. Хочу сбросить хоть 10 кг, потом зал. Когда начиная худеть, даже если внешне не заметно, по-другому себя чувствуешь. Летать охота. Не стыдно людям на улице в глаза смотреть.
Enot_ 10 февраля 2017, 17:00
Правильно пишут. Больше ходить и двигаться. Больше чистой воды пить и правильно питаться, никаких Дюканов и експресс диет.
Valencia 10 февраля 2017, 17:12
Я бы Вам посоветовала найти тренера который есть в любом тренажерном зале пусть составит Вам комплекс упражнений , будет с Вами лично заниматься, индивидуальные занятия платные конечно, но он Вам подскажет как делать те или другие упражнения правильно. Организм очень быстро привыкает к одним и тем же упражнениям поэтому нужен комплекс упражнений
mama_tigriat 10 февраля 2017, 17:23
Сейчас об этом вопрос не стоит. Вес очень большой. Мне нужно "втянуться" в диету, не сорваться первые дни. Упражнения чтобы облегчить этот процесс "втягивания")). Потом я сброшу немного вес и добавлю зал.
NatalyUA 10 февраля 2017, 22:57
Мне нравится Синди Кроуффорд.После родов по ее спецпрограмме занималась.Три уровня сложности.
mama_tigriat 11 февраля 2017, 10:35
Спасибо, посмотрю. Пока вдохновилась А. Куркуриной в youtube.
OrlovaIlona 11 февраля 2017, 08:16
Автор, вас муж поддерживает в вашем стремлении похудеть?
mama_tigriat 11 февраля 2017, 10:33
В принципе, да. Если ему для этого не сильно придется напрягаться. Конечно он хочет "нормальную" жену. Но в принципе он домосед. Отдых для него исключительно лежа перед телевизором. Остальные виды деятельности -работа. Главное чтобы не напрягали. Вообще он очень хороший человек, я его очень люблю)) Если бы он меня упрекал, грыз, я бы не выдержала. Вчера сииильно разозлилась на себя и свой вес и пошла в спорт зал! Муж согласился посидеть с детьми. Но теперь предлагает купить беговую дорожку домой, как альтернативу спортзалу))) Я не соглашаюсь. Ближайший месяц буду ходить с спортзал ежедневно, а там посмотрим.
mama_tigriat 11 февраля 2017, 10:34
OrlovaIlona 11 февраля 2017, 10:37
Это хорошо, что вы сами понимаете, что нужно худеть, а не муж вас гнобит. И что поддерживает тоже очень хорошо.
mama_tigriat 11 февраля 2017, 10:43
Девочки, большое спасибо всем вам! Никогда не думала что форум может так вдохновить! Никогда не писала, всегда читала. Вчера разозлилась на все и пошла в спортзал. Попробовала орбитрек-слишком тяжело для меня. И беговую дорожку - супер штука. Такого удовольствия я не получала ооооочень давно. Просто шла по ней со скоростью 4-5 км/ч., на большее пока не способна. Сегодня куплю абонемент на месяц и буду стараться ходить каждый день именно на беговую дорожку. Спасибо вам большое. Без этой темы я не решилась бы идти в спортзал.
mama_tigriat 12 февраля 2017, 14:44
Спасибо!)) Пока держусь, вдохновленная))))
vredina113 15 февраля 2017, 10:20
держитесь и танцуйте))) я за три недели на ПП и простых танцев дома скинула с 96.800 до 87.300. так что все возможно))) у меня тоже трое деток, младшей всего год, из за лишнего веса появился сах. диабет. врач говорит похудеешь нормализуеться, вообшем я с вами.
mama_tigriat 27 февраля 2017, 08:33
Я стараюсь)) Спасибо! Пока за 2 недели -4 кг на ПП.
Kaseta 26 февраля 2017, 19:50
Я, может, уже поздно со своим комментарием, так как вы уже пошли в спортзал) но посмотрите также ходьбу Лесли Сансон. Там несложно и нетравмирующее, а даже весело ходить, а сама Лесли очень позитивная) там разное количество миль, начинать с 1-2 и максимально до 5, кажется. Я читала, что даже чья-то мама в 60 лет легко сбросила 10 кг за пару месяцев только ежедневной ходьбой с Лесли)
mama_tigriat 27 февраля 2017, 08:32
Спасибо огромное за Лесли Сансон!! Я о ней не знала. Это именно то, что я искала! У меня малыши и я заболели гриппом, полторы недели уже и до выздоровления далеко(( Сижу на ПП, а в зал ходить не получается. Пока - 4 кг за 2 недели.
NatalyUA 27 февраля 2017, 23:44
Я Вас поздравляю,отличній результат. Не болейте,скорейшего выздоровления!!